top of page

High Functioning Anxiety! Do you have it?


Kalau arti dari Anxiety atau kecemasan pastinya kamu sudah tahu ya. Anxiety pada level tertentu juga menjadi salah satu bentuk gangguan psikologis biasanya disebut dengan Generalized Anxiety Disorder atau disingkat dengan GAD. Dan ada beberapa tipe gangguan anxiety lainnya berdasarkan gejala yang dimiliki oleh individu dengan gangguan tersebut.


Tetapi dimana tempatnya kondisi high functioning anxiety? Kenapa keren sekali namanya? (haha at least menurutku keren karena aku salah satu orang yang pernah mengalami GAD). Sesuai namanya High Functioning Anxiety (HFA) itu adalah individu dengan kondisi cemas namun masih bisa menjalankan fungsi keseharian dengan baik, bahkan bisa menjadi sangat baik.


Lalu tanda-tandanya apa saja? Jadi ternyata tanda-tandanya dibagi menjadi 2 kategori yaitu positif dan negatif.


POSITIVE

  • Outgoing personality (happy, tells jokes, smiles, laughs)

  • Punctual (arrive early for appointments)

  • Proactive (plan ahead for all possibilities)

  • Organized (make lists or keep calendars)

  • High-achieving

  • Detail-oriented

  • Orderly and tidy

  • Active

  • Helpful

  • Appears outwardly calm and collected

  • Passionate

  • Loyal in relationships


NEGATIVE

  • "People pleaser" (afraid of driving people away, fear of being a bad friend, spouse, and employee, fear of letting others down)

  • Talking a lot, nervous "chatter"

  • Nervous habits (playing with your hair, cracking knuckles, biting your lip)

  • Need to do repetitive things (counting stairs or rocking back and forth)

  • Overthinking

  • Lost time (arriving too early for appointments)

  • Need for reassurance (asking for directions multiple times or checking on others frequently)

  • Procrastination followed by long periods of crunch-time work

  • Avoiding eye contact

  • Rumination and a tendency to dwell on the negative ("What if?" thoughts and dwelling on past mistakes)

  • Inability to say "No," always having an overloaded schedule, being constantly busy

  • Insomnia (difficulty falling asleep or waking early and being unable to fall back asleep)1