Search
  • Reynitta Poerwito

Apakah kamu terjebak dalam pola hidup yang merugikan?

Updated: Feb 19



Apa itu lifetrap?

Life trap adalah sebuah pola yang dimulai dari masa kecil dan berulang hingga dewasa. Biasanya jebakan ini diawali dengan sebuah perlakuan dari orangtua, keluarga, teman atau pengasuh. Kita semua pernah merasakan kritik, penolakan, abandonment, overprotection, dan perlakuan negative lainnya. Ketika perlakuan tersebut dilakukan secara konsisten, maka terbentuklah sebuah lifetrap.

Lifetrap ini kemudian akan mempengaruhi cara kita memandang dunia, cara kita memandang diri sendiri, orang lain serta mempersepsikan segala situasi yang terjadi di kehidupan kita. Menurut Jeffrey Young Ph. D, ada 11 lifetraps yang bisa berkembang dalam kehidupan seseorang. Diantaranya adalah:

  1. Abandonment

  2. Mistrust and abuse

  3. Dependence

  4. Vulnerability

  5. Emotional deprivation

  6. Social exclution

  7. Defectiveness

  8. Failure

  9. Subjugation

  10. Unreleting standards

  11. Entitlement

Bagaimana terlahirnya lifetraps?

Setiap orang memiliki kebutuhan pada masa kecil. Misalnya need for basic safety, connections to others, autonomy, self esteem, self expression dan realistic limits. Apabila kebutuhan ini tidak terpenuhi untuk waktu yang lama, maka potensi untuk berkembangnya lifetraps menjadi besar.

Bagaimana cara untuk mengenali lifetraps?

Ada 3 hal yang harus diperhatikan untuk dapat mengenali lifetraps dalam diri kita.

  1. Life traps adalah pola yang berulang dalam waktu yang lama.

  2. Life traps sifatnya merusak diri.

  3. Life traps membuat individu struggling for survival.

Apakah kamu memiliki rasa bersalah yang berlebihan? Apakah kamu selalu menyakiti diri sendiri ketika emosi? Apakah kamu merasa cemas berlebihan karena selalu berusaha untuk menjadi perfect? Apakah kamu selalu salah dalam mencari pendamping/pasangan? Apakah kamu menjadi pasangan yang insecure karena selalu curiga dan ketakutan ditinggal pasangan? Hey, mungkin saja kamu memiliki lifetraps dalam diri kamu.

Atau kamu bisa isi questionnaire di link berikut untuk mengetahui apa saja jebakan hidupmu?

http://www.oprah.com/omagazine/whats-your-schema_1

(source lifetrap test: www.oprah.com)


154 views

Recent Posts

See All

Hidup lebih tenang tanpa ekspektasi

Selama praktek, seringkali menemukan kasus anxiety dan depresi yang berhubungan dengan tingginya ekspektasi pasien dengan kenyataan yang tidak sesuai. Hal itu kemudian menyebabkan tekanan dan stress y

© Reynitta Poerwito

reynittapoerwito@gmail.com

  • Twitter - Black Circle
  • YouTube - Black Circle
  • Instagram - Black Circle